您现在的位置是:产品中心 >>正文 从身边做起 保护环境 做自己健康的主人 产品中心2人已围观 简介今年4月15日—21日是第19个全国肿瘤防治宣传周。“保护环境,远离癌症”一直以来是科学防癌、抗癌的重要思想,也是今年的肿瘤防治宣传周活动主题。肿瘤和环境有什么关系?我们在日常生活中应该注意些什么可以 ... 今年4月15日—21日是从身第19个全国肿瘤防治宣传周。“保护环境,起保远离癌症”一直以来是护环科学防癌、抗癌的境做健康重要思想,也是自己今年的肿瘤防治宣传周活动主题。肿瘤和环境有什么关系?从身我们在日常生活中应该注意些什么可以起到预防肿瘤的作用呢?记者就此采访了市疾病预防控制中心(以下简称市疾控中心)慢病所副所长魏余琴。 环境好坏关乎健康状况 魏余琴说,起保研究表明,护环肿瘤发生率攀升与环境恶化有着密切关系。境做健康环境的自己好坏直接影响着人类的健康,空气质量恶化、从身水源污染、起保职业生产环境恶劣等都可引发多种肿瘤发病。护环她表示,境做健康以四城联创为契机,自己可以推动全社会参与我市生态卫生环境创建,加强抗癌科普知识教育宣传活动,提高个人的防癌意识,增强自我健康的保护能力。改变环境和不科学、不合理的生活方式习惯,远离癌症,推广健康生活方式,科学抗癌,做自己健康的主人。 肿瘤治疗模式 和患者治疗观念在改变 过去,人们往往谈癌色变。随着医疗技术的发展,肿瘤的治疗模式和患者的观念都在随之改变。 魏余琴说,对于肿瘤的治疗,早在上个世纪80年代初,世界卫生组织针对恶性肿瘤明确提出三个“三分之一”的观点:三分之一是可以预防的,三分之一是可以治愈的,三分之一是可以提高生存质量、延长寿命。 癌症预防对策,在20世纪已形成了一级预防(病因预防)、二级预防(早期发现、早期诊断与早期治疗)、三级预防(临床治疗),甚至以癌痛防治为主的四级预防的肿瘤防治框架。 显然,21世纪的重点应放在一级预防上。因生活方式与癌症有非常重要的关系,因此预防癌症是可行的。 魏余琴建议,我们可以从改变生活方式来预防癌症的发生。 首先是戒烟限酒。这是因为吸烟不仅对自己有害,旁人也会受到被动吸烟之害,如从年轻时开始吸烟,积累到中老年,患癌症的危险性更大,吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的20倍,其次是避免过量饮酒。 从防癌的角度,魏余琴建议在饮食方面应保持传统的谷类、低脂肪、低糖和少肉饮食。 粗粮要比精加工的细粮好,因为粗粮除有多种营养素外,纤维也多。谷类、低脂肪、少肉类饮食还有助于降低胆固醇,从而有助于心血管疾病的预防。另外,早餐缺少水果与新鲜蔬菜时,最好增加或多饮果汁。蒸煮的食物较烧烤的更有益于健康,高温可产生芳基胺,现已知芳基胺是一种致癌物。 此外,应避免吃霉菌污染和保存不好的食品。 另一方面,要避免饮水污染,尤其是农村应避免饮死水(宅沟水、塘水),提倡饮深井水、自来水。现已证明,有些水藻毒素是很强的促肝癌剂,如微囊藻毒素,在城市提倡用滤水器。 除此之外,每天坚持适度的室外运动也是防癌很重要的方面,运动可以增强机体免疫功能,增进心肺功能,改善血液循环,特别是微循环。研究表明,不参加体育运动的女生比参加体育运动的女生患乳腺癌的可能性高2倍。此外,体力活动多的男性比在办公室工作的男性患大肠癌的可能性要小,因为运动可增强消化功能,减少便秘。 同时,化学预防也不容忽视。近年的研究显示,绿茶的防癌作用可能是终止癌细胞周期,诱导癌细胞凋亡。因此,根据癌变的多阶段、不同阶段癌变的靶基因、遗传对癌变危险性的影响等,研究各种生物标记,并采取综合的化学预防措施,可能是21世纪预防癌症的重要方面。 总之,如能做到戒烟、改变饮食习惯,少吃腌制、烧烤、油炸食物,多吃绿色蔬菜、粗粮、纤维素等,注意预防感染,少饮酒,避免过多日光曝晒,适量运动,有人估计,癌症将可能减少30%—40%。随着人类基因组计划研究的进一步深入,有可能通过基因型的测定,划出癌症的易感人群,从而采取相应的防癌对策。 记者 王丹 预防肿瘤远离癌症 的10个健康生活方式 1.保持正常体重,尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5~25公斤/m2,该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一,根据世界卫生组织公布的标准:正常人的BMI为18.5-24.9;BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖。而我国常用的BMI标准为:BMI的正常范围是18.5-22.9,BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖),要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。 2.要有体力活动,至少每天活动30分钟,参加健身锻炼,少静坐,如看电视。 3.少吃能量密集食物,这是指100克能产225~275大卡的食物,如多油脂、加糖或低纤维食物。少吃快餐,不喝含糖饮料。 4.多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类,非淀粉蔬菜水果每日>400克。 5.少吃动物食物,如红肉(猪、牛、羊肉),每周<500克,不吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。 6.如果饮酒,男性每日<25克酒精,女性每日<15克酒精。 7.少吃咸的及用盐加工的食物,如咸鱼、咸菜等,每日食盐<6克。 8.不用保健品来“防癌”。 9.母亲及婴儿最好用母乳哺育直到6个月,以后再加其他液体及食物。 10.癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。 Tags: 转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“把88影视网”。http://thecurefortheperfectlife.com/html/83a899859.html 上一篇:我市积极推进大扫除活动 下一篇:“五一”假期将至全市路况早知道 相关文章 控制传染病确保师生身体健康产品中心 本报讯日前,记者从汉源县教育局获悉,为有效预防和控制传染病在学校发生和蔓延,确保全县师生身体健康和生命安全,汉源县教育局“四到位”扎实做好冬季传染病防治工作。统筹安排到位。成立传染病防治工作领导小组和 ... 2024-05-19 20:31【产品中心】阅读更多 夫妻遗失1万多元治疗费 民警追踪4小时将其找回产品中心 雅安日报/北纬网讯 2月3日下午2时50分左右,家住芦山县太平镇春光村的何某夫妇,带着患病孩子到医院治病。他们乘坐一辆电动三轮车到医院外后,因给孩子看病心切,下车后带着孩子就往医院赶。但在拿钱交费时, ... 2024-05-19 20:30【产品中心】阅读更多 爱心温暖贫困家庭儿童产品中心 凤鸣乡捐赠现场雅安日报/北纬网讯1月30日,“奶滋坊·滋滋关爱母婴家庭行动公益资助”活动继续开展,由市妇联、市扶贫开发局、雅安日报传媒集团、雨城区妇联、雅安奶滋坊孕婴连锁组成的爱心团队,为雨城区凤鸣乡 ... 2024-05-19 20:20【产品中心】阅读更多 热门文章 市值超600亿元!这道酸爽美妙的“国民菜”凭什么引发现象级消费? 青岛烤鸭姐日卖烤鸭300只 月赚1辆小轿车 《月亮公主·迷雾星球》儿童剧在我市开演 大奖揭榜!红荔奖总决赛营销推广类评选结果出炉 比团队协作 拼逻辑推理 文化激发活力助推乡村振兴 最新文章 以患者为中心 提供优质医疗服务 爱心温暖贫困家庭儿童 王小慧:一起见证茂名荔枝开辟新沃土,共同续写荔乡的辉煌故事 除夕巧遇立春 百年间仅有三次 我市2019年“春风行动”活动圆满收官 飞禽齐聚生态环境更好 友情链接 讲好熊猫故事 传播文化内涵 市生态环境局检查荥经油气回收装置运行情况 尽锐出战 全力冲刺 确保川西大数据产业园如期开园 宝兴县一面馆老板拾金不昧 传递正能量 海尔空调行业新品贡献率最高 3月将启动全球品牌节 乱贴“牛皮癣”广告 遭起!胥某被行政拘留5日 社区牵头居民参与 共同打造文明院落 红岛海蛎子肥美价廉 春节过后日交易20万斤 青岛联通全方位保障祭海节通信畅通 青岛本土制造商和电商抢占个性化制作高地